Cotovelo de Tenista (Tennis Elbow – Epicondilite Lateral)
A epicondilite lateral, conhecida popularmente como cotovelo de tenista ou tennis elbow, é a lesão mais comum entre tenistas amadores.
Estudos apontam que entre 40% e 50% dos tenistas desenvolverão essa condição em algum momento da vida.
O que é a Epicondilite Lateral?
Trata-se de um processo inflamatório na origem dos tendões extensores do punho, localizados no epicôndilo lateral do cotovelo.
Se não tratada ainda na fase aguda, a lesão pode evoluir para um quadro crônico e degenerativo, tornando o tratamento mais difícil.
⚠️ Prevenção é o melhor tratamento!
Como se apresenta a Epicondilite Lateral (Tennis Elbow)?
Os principais sintomas incluem:
- Dor na parte lateral do cotovelo e antebraço, especialmente após saques e golpes de backhand;
- Dificuldade para segurar objetos, girar maçanetas ou apertar as mãos;
- Dor noturna ou ao acordar.
O que causa a lesão no cotovelo de tenista?
A principal causa são movimentos mal executados nos golpes de backhand (golpe de esquerda com a mão direita) e em saques ou bolas altas.
A epicondilite é comum entre tenistas amadores, principalmente por:
- Falta de preparo físico adequado (tronco e pernas);
- Atraso na preparação para o golpe;
- Excesso de força no punho ao executar o movimento.
Como prevenir o cotovelo de tenista?
Algumas atitudes podem reduzir drasticamente o risco de desenvolver a lesão:
- Aprimorar a técnica com professor de tênis;
- Escolher a raquete ideal para o seu estilo de jogo;
- Ajustar a empunhadura e encordoamento corretamente;
- Usar as duas mãos no backhand, evitando atrasos no golpe;
- Fortalecer a musculatura do braço, ombro e punho.
O que fazer na fase de dor aguda?
Se os sintomas aparecerem, siga os seguintes passos:
- Procurar um médico ortopedista especializado;
- Evitar atividades que provoquem dor;
- Suspender a prática de tênis, padel ou squash temporariamente;
- Aplicar gelo por 15 minutos a cada 2 horas, sempre com pano entre o gelo e a pele (efeito anti-inflamatório e analgésico).
Qual é o tratamento para o Cotovelo de Tenista?
🟢 Fase aguda (início dos sintomas):
- Uso controlado de anti-inflamatórios;
- Aplicação de gelo local;
- Repouso das atividades físicas;
- Fisioterapia específica;
- Infiltração com corticoide, se necessário.
🔵 Fase crônica (quando os sintomas persistem):
- Continuação do repouso e fisioterapia;
- Uso de dispositivos ortopédicos (como órteses);
- Terapia por ondas de choque;
- Aplicação de ácido hialurônico em partes moles;
- Cirurgia artroscópica, em casos graves ou resistentes: é feita a ressecção da origem do tendão degenerado, junto ao osso.
Conclusão
A epicondilite lateral pode comprometer significativamente a qualidade de vida e o desempenho esportivo.
Com diagnóstico precoce e tratamento adequado, é possível controlar os sintomas, evitar complicações e voltar às quadras com segurança.
Está com dor no cotovelo? Agende uma avaliação com o especialista em ortopedia esportiva.